2015
Wykaz zajęć prowadzonych w czasie spotkań Klubu Aktywnego Seniora
| Data spotkania | Rodzaj zajęć | Czas trwania | Prowadzący | Uwagi |
| 17.02.2015 r. | Spotkanie organizacyjne | 10.00 – 11.30 | Dorota Margol | Zapoznanie przybyłych z koncepcją działania i filozofią Klubu Aktywnego Seniora, przekazanie ankiet zawierających pytania dot. oczekiwań seniorów. |
| 24.02.2015 r. | Zdrowy styl życia. Co daje nam picie naturalnych soków? | 10.00-11.00 | Małgorzata Bzówka | Uczestnicy mieli sposobność zapoznania się ze sposobami przygotowania soków, wpływem ich picia na organizm człowieka. Degustacja soków. |
| 24.02.2015 r. | Co to jest biblioterapia dla dorosłych? | 11.15 -12.15 | Dorota Margol | Uczestnicy spotkania dowiedzieli się jak wyglądają warsztaty biblioterapeutyczne. W czasie dyskusji ustalono o jakich problemach seniorzy chcieliby rozmawiać. Czytanie opowiadania z książki „Bóg nigdy nie mruga…” oraz dyskusja dot. problemów poruszonych w tekście. |
| 03.03.2015 r. | Jak zadbać o dojrzałą cerę? Praktyczne rady oraz pokaz pielęgnacji. | 10.30-12.30 | Monika Szatkowska | Seniorzy dowiedzieli się jak postępować w czasie pielęgnacji cery dojrzałej. Jak zrobić delikatny masaż twarzy, nakładać kremy oraz zrobić stylowy makijaż. |
| 10.03.2015 r. | Sałatki i surówki. Jak ich spożycie wpływa na nasze zdrowie? | 10.30-12.00 | Małgorzata Bzówka | Przygotowanie sałatek i surówek. Degustacja przygotowanych specjałów. |
| 17.03.2015 r. | Jak dbać o włosy po zimie? | 10.15.-11.15 | Właścicielka salonu fryzjerskiego EWA | Porady i wskazówki na temat doboru kosmetyków do pielęgnacji włosów. |
| 17.03.2015 r. | Spotkanie z pracownikami Biblioteki Pedagogicznej w Zamościu. | 11.30.-12.30 | Alicja Pogudź
Anetta Sienkiewicz |
Zapoznanie z ofertą biblioteki dla seniorów (biblioterapia). Zabawy i ćwiczenia integrujące grupę. |
| 24.03.2015 r. | Spotkanie z młodzieżą uczącą się na kierunku terapia zajęciowa w Medycznym Studium Zawodowym w Zamościu. | 9.00 -13.30 | Edyta Marzec | Pod okiem przyszłych terapeutów seniorzy wykonali ozdoby świąteczne. |
| 07.04.20015 r. | Trening pamięci | 10.30-12.30 | Katarzyna Miska | Ćwiczenia i zabawy poprawiające koncentrację oraz stymulujące pamięć. |
| 09.04.2015 r. | Wieczorek taneczny | 18.00-23.00 | Ewa Ciuraszkiewicz | Wieczorek zapoznawczy i integracyjny w Jazz Club „Kosz” |
| 10.04.2015 r. | Nordic walking | 16.30-17.30 | Małgorzata Bzówka | Zapoznanie uczestników z zasadami i techniką chodzenia z kijkami. Pierwszy trening. |
| 14.04.2015 r. | Warsztaty biblioterapeutyczne | 10.00-12.00 | Alicja Pogudź
Anetta Sienkiewicz |
„Ogrody” – refleksja nad życiem, samotnością, przemijaniem. |
| 14.04.2015 r. | Gimnastyka | 12.00-13.00 | Trener z Klubu Fitness „Tytan” | Spotkanie organizacyjne. |
| 16.04.2015 r. | Gimnastyka | 10.00-12.00 | Trener z Klubu Fitness „Tytan” | Poprawienie kondycji, wzmocnienie kręgosłupa. |
| 17.04.2015 r. | Nordic walking | 16.30-17.30 | Małgorzata Bzówka
Grażyna Kot |
Trening dwóch grup (początkującej i osób, które już trenowały) |
| 21.04.2015 r. | Warsztaty poświęcone racjonalnemu odżywianiu | 10.30 -12.00 | Zamojskie Smaki | Seniorzy dowiedzieli się jak produkowane są ekologiczne produkty spożywcze, jak czytać etykiety, degustowali żywność sprzedawaną przez „Zamojskie Smaki” |
| 21.04.2015 r.
23.04.2015 r. |
Gimnastyka | 12.00-13.00
10.00-11.00 |
Trener Klubu Fitness „Tytan” | Poprawienie kondycji i samopoczucia. Wzmacnianie kręgosłupa oraz szkieletu mięśniowego. |
| 23.04.2015 r. | Wieczorek taneczny | 16.00-21.00 | Dorota Margol
Ewa Ciuraszkiewicz |
Doskonalenie umiejętności tanecznych, integracja grupy. |
| 24.04.2015 r. | Nordic walking | 16.30-17.30 | Małgorzata Bzówka
Grażyna Kot |
Trening dwóch grup (początkującej i osób, które już trenowały) |
| 25.04.2015 r. | Wyjazd integracyjny do Lipiny Nowej koło Skierbieszowa | 14.00-22.00 | Dorota Margol
Ewa Ciuraszkiewicz |
Zwiedzanie Rancza Zamojskiego, okolic Lipiny oraz ognisko. |
| 28.04.2015 r . | „Panie Zamoyskie” | 10.00-12.00 | Dominika Lipska | Historia kobiet związanych z Zamoyskimi, prezentacja sukien z różnych epok. |
| 05.05.2015 r. | Nowe technologie – jak wpływają na nasze życie. | 10.00-12.00 | Barbara Kolbus | Krótka historia komputera i Internetu, portale społecznościowe. Do czego może służyć Internet. |
| 08.05.2015 r. | Nordic walking | 16.30-17.30 | Małgorzata Bzówka | Trening |
| 12.05.2015 r. | W Ratuszu – wyjście do zamojskiego ratusza. | 10.00-13.00 | Ewa Ciuraszkiewicz
Barbara Kolbus Dorota Margol |
Spotkanie z prezydentem Andrzejem Wnukiem. Zwiedzanie serwerowni, monitoringu oraz podziemi Ratusza. |
| 15.05.2015 r. | Nordic walking | 16.30-17.30 | Ewa Ciuraszkiewicz | Trening z kijkami |
| 19.05.2015 r. | Spotkanie z terapeutami zajęciowymi | 10.00-13.00 | Edyta Marzec | Wykonanie pod kierunkiem słuchaczy MSZ w Zamościu kwiatów z bibuły (bibułkarstwo) |
| 22.05.2015r. | Nordic walking
Wyjazd do Lublina (zwiedzanie starówki, udział w przedstawieniu w Teatrze Pantomimy) |
16.30-17.30
12.00-20.00 |
Ewa Ciuraszkiewicz
Barbara Kolbus |
Trening z kijkami
Wyjazd w ramach projektu „Tworzę – Jestem” (seniorzy i osoby niesłyszące) |
| 26.05.2015 r. | Spotkanie z pracownikami firm Orange i Samsung – cz. 1 | 10.30-12.30 | Piotr Dimitroca | Zapoznanie seniorów z ofertą firm. Przedstawienie nowych telefonów komórkowych. Nauka korzystania z nich. |
| 29.05.2015 r. | Nordic walking | 16.30-17.30 | Ewa Ciuraszkiewicz
Grażyna Kot |
Trening z kijkami |
| 02.06.2015 r. | Biblioterapia
„W ogrodzie pana Ziembiewicza” |
10.15-13.00 | Alicja Pogudź
Anetta Sienkiewicz |
Fragmenty utworu M. Borowej „Ogrody” rozbudziły dyskusje na temat pasji w życiu starszego człowieka. Uczestnicy zajęć opowiadali o swoich zainteresowaniach. Spotkanie uatrakcyjniły zabawy „Łańcuch talentów” oraz „Ile kawałków papieru”. |
| 09.06.2015 r. | Spotkanie z pracownikami firm Orange i Samsung – cz. 2 | 10.30-12.30 | Piotr Dimitroca | Dalsza nauka korzystania z telefonów komórkowych. |
| 16.06.2015 r. | Spotkanie organizacyjne | 10.00-13.00 | Dorota Margol | Ustalenie planu zajęć w czasie spotkań wakacyjnych. |
| 23.06.2015 r. | Sytuacja seniorów w Unii Europejskiej | 10.30.13.00 | Władysław Molas | Omówiono zasady polityki senioralnej w krajach Unii Europejskiej. |
| 30.06.2015 r. | Wizyta w Centrum Rehabilitacji | 10.00-14.00 | Piotr Żerebiec | Prelekcja na temat dbania o układ kostny i mięśnie, spotkanie z ortopedą i podologiem. |
| 02.07.2015 r. | Wieczorek integracyjny (taneczny) | 18.00-22.30 | Ewa Ciuraszkiewicz
Dorota Margol |
|
| 07.07.2015 r. | Pijawki i larwy | 10.00-13.00 | Ewa Radomska | Prezentacja terapii za pomocą larw i pijawek. |
| 14.07.2015 r. | W krainie krynoliny… | 10.30-12.30 | Dominika Lipska | Zwiedzanie wystawy strojów z różnych epok. |
| 21.07.2015 r. | Kamishibai | 11.00-13.00 | Alicja Pogudź
Anetta Sienkiewicz |
Opowiadanie historii za pomocą obrazów – japoński teatr kamishibai |
| 28.07.2015 r. | Warsztaty w Manufakturze Słodyczy „Tęcza” | 10.00-13.00 | Właścicielki manufaktury | Poznawanie procesu produkcji naturalnych słodyczy. Wykonanie lizaków. |
| 30.07.2015 r. | Wieczorek taneczny | 18.00-22.30 | Ewa Ciuraszkiewicz
Dorota Margol |
|
| 04.08.2015 r. | Wspólne śpiewanie piosenek | 10.00-13.00 | Katarzyna
Wyszyńska |
Śpiewanie piosenek biesiadnych. |
| 11.08.015 r. | Trening pamięci | 10.00-13.00 | Katarzyna Miska | Ćwiczenia usprawniające pamięć oraz koncentrację. |
| 13.08.2015 r. | Wieczorek taneczny | 18.00-22.00 | Ewa Ciuraszkiewicz
Dorota Margol |
|
| 18.08.2015 r. | Jak dbać o słuch? | 10.00-13.00 | Przedstawiciel firmy prowadzącej badania słuchu | Seniorzy zostali zapoznani z procesem starzenia się narządu słuchu, przedstawiono metody usprawniania słyszenia. |
| 21.08.2015 r. | Wycieczka do Wioski Gotów | Barbara Kolbus | Zwiedzanie Roztocza Południowego oraz sporządzenie dokumentacji wycieczki za pomocą nośników multimedialnych. | |
| 21.08.2015 r. | Piknik w Siedliskach | Dorota Margol | Integracja ze środowiskiem osób autystycznych i ich rodzin. | |
| 25.08.2015 r. | Zajęcia śpiewu | 10.00-13.00 | Katarzyna Wyszyńska | Śpiewnie piosenek biesiadnych. |
| 29.08.2015 r. | Wycieczka do Warszawy | Barbara Kolbus | Zwiedzanie Łazienek, warszawskiej starówki oraz Muzeum Powstania Warszawskiego. | |
| 01.09.2015 r. | Spotkanie z redaktorem naczelnym Nowego Kuriera Zamojskiego – Tomaszem Krywionkiem. | 10.00-13.00 | Dorota Margol | Przedstawienie seniorom koncepcji pisma przez jego redaktora i wydawcę. Wypowiedzi seniorów na temat polityki senioralnej prowadzonej przez władze Zamościa. |
| 02.09.2015 r. | Wycieczka do Muzeum Zamojskiego | 14.00-15.00 | Barbara Kolbus | Zwiedzanie wystawy poświęconej historii techniki. |
| 08.09.015 r. | Trening pamięci | 10.00-13.00 | Katarzyna Miska | Ćwiczenia i gry usprawniające pamięć i koncentrację. |
| 13.09.2015 r. | Msza święta tłumaczona na język migowy | 13.00-14.00 | Dorota Margol | Integracja z osobami niesłyszącymi i niedosłyszącymi. |
| 15.09.2015 r. | Zdrowy tryb życia. Jak utrzymać dobry stan zdrowia w wieku senioralnym? | 10.00-13.00 | Ewa Rogalska | Zapoznanie seniorów z zagrożeniami jakie niesie niewłaściwy styl życia oraz udzielenie wskazówek jak wspomóc organizm. |
| 17.09.2015 r. | Wyjazd do winnicy w Czarnowodzie | 14.00-22.00 | Dorota Margol | Poznawanie odmian winorośli, zwiedzanie winnicy degustacja winogron oraz wina. |
| 22.09.2015 r. | Zajęcia o masażach | 10.00-14.00 | Monika Popławska | Zapoznanie seniorów z dobroczynnym wpływem masaży na funkcjonowanie organizmu, przedstawienie rodzajów masaży, omówienie przeciwwskazań do wykonania masażu. Chętni mogli skorzystać z masażów. |
| 29.09.2015 r. | Spotkanie z Latarnikiem Polski Cyfrowej | 10.00-13.00 | Barbara Kolbus
Dorota Matgol |
Omówienie pracy latarników na terenie naszego kraju. |
| 29.09.2015 r. | Wyjazd do Kosobud | 14.00-22.00 | Ewa Ciuraszkiewicz | Wspólne ognisko. Pieczenie ziemniaków. |
| 06.10.2015 r. | Spotkanie w Klubie „Wspomnienie PRL-u” | 10.00-13.00 | Barbara Farjon
Jarosław Serafin |
Wspomnienia z lat młodości seniorów. Poczęstunek domowym ciastem, kawą oraz herbata. |
| 13.10.2015r. | Biblioterapia. Cykl „Szczęśliwy senior” | 10.00-12.00 | Pracownicy Biblioteki Pedagogicznej. | Co oznacz szczęście. Jak wygląda i czuje się szczęśliwa osoba ? – opinie seniorów. |
| 20.10.2015 r. | Terapia zajęciowa | 10.00-12.00 | Słuchacze Medycznego Studium Zawodowego w Zamościu, kierunek terapia zajęciowa, opiekun pani Edyta Marzec | Wykonywanie kwiatów i bukietów z liści, bibuły oraz krepiny. |
| 20.10.2015 r. | Wolontariat | 12.45-14.00 | Dorota Margol | Czytanie książki „Przygody Kubusia Puchatka” dla uczniówkl. I a ZSS w Zamościu. |
| 22.10.2015 r. | Zajęcia z komputerem | 10.00-12.00 | Biblioteka Pedagogiczna pan Krzysztof Czyżewski | Nauka obsługi komputera dla początkujących. |
| 22.10.2015 r. | Wieczorek taneczny | 17.00-21.00 | Dorota Margol
Ewa Ciuraszkiewicz |
|
| 29.10.2015 r. | Zajęcia z komputerem | 10.00-12.00 | Biblioteka Pedagogiczna
pan Krzysztof Czyż |
Nauka obsługi komputera i podstawowych programów. |
| 02.11.2015 r. | Trening pamięci | 10.00-13.30 | Katarzyna Miska | Ćwiczenia mające pomóc w koncentracji uwagi oraz zapamiętywaniu informacji. |
| 03.11.2015 r. | Zajęcia z komputerem | 10.00-12.00 | Biblioteka Pedagogiczna
pan Krzysztof Czyż |
Nauka obsługi komputera i podstawowych programów. |
| 08.11.2015 r. | Udział w koncercie | 17.00-19.00 | Klub Batalionowy | Koncert z okazji odzyskania przez Polskę niepodległości. |
| 10.11.2015 r. | Spotkanie poświęcone uczczeniu 11 Listopada | 10.00-12.30 | Kluba Batalionowy | Zwiedzanie Sali Tradycji oraz śpiewanie pieśni patriotycznych. |
| 10.11. 2015 r. | Wolontariat | 12.45-14.00 | Dorota Margol | Czytanie książki „Plastusiowy pamiętnik” dla uczniów klasy I b ZSS w Zamościu |
| 12.11.2015 r. | Zajęcia z komputerem | 10.00-12.00 | Biblioteka Pedagogiczna
Krzysztof Czyż |
Kontynuowanie nauki podstawowych programów oraz możliwości wyszukiwania informacji w Internecie. |
| 15.11.2015 r. | Msza święta z udziałem osób niedosłyszących i niesłyszących | 13.00-17.00 | Dorota Margol | Spotkanie integracyjne z osobami z niepełnosprawnością sensoryczną. |
| 17.11.2015 r. | Jak zapobiegać chorobom wieku starszego? | 10.30-12.30 | Ewa Rogowska | Profilaktyka chorób wieku geriatrycznego. |
| 18.11.2015 r. | Wernisaż prac zespołu malarskiego ZUTW | 14.00-16.00 | BWA – Galeria Zamojska, | Zapoznanie seniorów z twórczością i sylwetkami twórców skupionych w zespole malarskim ZUTW. |
| 19.11.2015 r. | Zajęcia z komputerem | 10.00-12.00 | Biblioteka Pedagogiczna Krzysztof Czyż | Kontynuowanie nauki obsługi programów komputerowych oraz korzystania z portali społecznościowych. |
| 24.11.2015 r. | Karaoke | 10.00-13.00 | Instruktor śpiewu | Wspólne śpiewanie znanych przebojów. |
| 24.11.2015 r. | Wolontariat | 13.00-14.00 | Dorota Margol | Czytanie tekstów „Dobre wychowanie” dla uczniów kl. I a ZSS w Zamościu. |
| 26.11.2015 r. | Spotkanie z komputerem | 10.00-12.00 | Biblioteka Pedagogiczna – Krzysztof Czyż | Dalsze doskonalenie obsługi komputera i urządzeń peryferyjnych. |
| 26.11.2015 r. | Wieczór andrzejkowy | 16.00-22.00 | Dorota Margol
Ewa Ciuraszkiewicz |
Zabawy andrzejkowe. Wieczorek taneczny. |
| 01.12.2015 r. | Biblioterapia | 10.00-12.30 | Alicja Pogudź Anetta Sienkiewicz | Znaczenie przyjaźni w życiu człowieka. Jaki powinien być przyjaciel? Dekalog przyjaźni. |
| 06.12.2015 r. | Msza św. w języku migowym | 13.30-14.30 | Ewa Ciuraszkiewicz
Renata Moskwa |
Integracja z osobami niesłyszącymi i słabo słyszącymi |
| 08.12.2015 r. | Terapia zajęciowa | 10.00-13.00 | Edyta Marzec oraz słuchacze z MSZ w Zamościu | Wykonanie świątecznych bombek. |
| 15.12.2015 r. | Spotkanie wigilijne | 10.00-13.00 | Dorota Margol
Ewa Ciuraszkiewicz |
Wspólne spotkanie opłatkowe dla członków Klubu Aktywnego Seniora oraz pracowników Biblioteki Pedagogicznej w Zamościu. |
| 31.12.2015 r. | Zabawa sylwestrowa | cała noc | Urszula Kwapisz
Alicja Twardowska Ewa Ciuraszkiewicz Dorota Margol |
Zabawa sylwestrowa dla członków Klubu Aktywnego Seniora i ich przyjaciół. |